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为什么说久坐会伤身?总结出四个实打实的坏处,忽略不得

2019-11-10 10:42:43 来源:王人信息门户网

说到办公室工作人员,我相信很多人在脑海中都会想到“办公室”这个词。在办公室里,这通常意味着长时间坐着,在电脑前打字,尤其是对于那些工作时久坐不动,下班后坐着的人来说,他们的健康甚至更不稳定。

久坐对健康的危害并不小,特别是对于那些已经缺乏锻炼的人来说,他们每天久坐超过十个小时,他们的预期寿命往往比那些每天久坐不到四个小时的人短,其中心血管疾病是最有害的。当然,长时间坐着不仅有害,还会给身体带来很多伤害。

为什么久坐不动的生活是短暂的?

很容易导致肥胖。长时间坐在那里不利于新陈代谢的循环,如果再加上暴饮暴食,很容易导致身体发胖。如果你不相信,你可以仔细观察那些长时间坐在办公室里的人是否更有可能肚子小,从而导致健康问题。

血液循环受到影响。同样,久坐不仅会降低人体的新陈代谢,还会降低血液循环。跟不上血液循环会导致大脑供血能力下降。以下是大脑缺氧。很容易使人体感到疲倦、虚弱,总是想睡觉和不时打哈欠。例如,当你身体状况不佳时,你有没有遇到过蹲在那里很短时间,站起来时眼睛变黑的情况?

容易引起消化不良。在这一点上,边肖也很有影响力。他自己属于久坐小组。起初,边肖没有太多感觉。慢慢感觉起来后,他发现如果他总是久坐不动,他吃的食物将很难消化,如果他长时间不能把食物从胃里拿出来,那会很不舒服。

一般来说,便秘,而且还总是觉得胃浮肿,每天都很不舒服。如果你长期患有消化不良,甚至会损害胃部健康。因此,你不妨想办法长时间坐着起床锻炼,这样你的健康才能得到保证。

痔疮会向你袭来。这一经历在边肖的记忆中仍然记忆犹新。我记得当我第一次开始工作时,边肖住过的许多部门都有痔疮。这与他们的饮食和久坐不动的生活有关。久坐不动的生活使他们容易消化不良,进而导致便秘。长时间坐在那里最终会使粪便在潮湿的环境中长时间被拉出来。细菌很容易滋生,痔疮也会自然生长。

既然长时间坐着是如此有害,需要多长时间?

不同的人有不同的身体素质,所以久坐的定义不能一概而论。健康的人自然可以坐得更久,而对那些不健康的人来说,久坐自然会更短。然而,尽管结论不太好,边肖仍然需要给我们一个数据,久坐是每天坐8~12个多小时。不管你处于什么位置,不管你像边肖一样坐在办公室里还是喜欢在家玩,你都是久坐不动的。

一般来说,当你坐了10个多小时,你的心血管健康就会受到损害。也许有些人认为,只要不超过上限,就意味着人们不会久坐,事实绝对不是这样。久坐对人体的伤害可以说是无处不在,如果你想真正减少它对身体的伤害,对所有人来说,久坐时间不应超过90分钟。

总而言之,生活如此艰难,以至于作为上班族,我们无法避免长时间坐着的危害。我们唯一能做的就是通过锻炼来增强我们的身体素质。

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